Bebida hipotónica
La osmolalidad de dicha bebida es menor que la del plasma sanguíneo, es decir, posee una concentración de solutos inferior al del plasma sanguíneo. Un ejemplo de bebida hipotónica es el agua. Para ejercicios de baja intensidad y poca sudoración, la pérdida de líquido y electrolitos es mínima, además no necesitaremos aportar carbohidratos, por lo que la simple ingesta de agua antes, durante o después del ejercicio, puede mantener el cuerpo perfectamente hidratado y en condiciones óptimas.
